本帖最后由 caxinling 于 2020-10-10 08:48 编辑
【心灵百科】09.23【疑难杂症】ZZ2【肥胖相关】
ZZ2.03 肥胖：缺少锻炼，腰部有脂肪沉淀
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♪07210♪ ZZ2.03 肥胖：缺少锻炼，腰部有脂肪沉淀
Wenda20120122 12：20
女听众：我觉得我肚子上肉挺多，这是为什么啊？
师父答：肚子上肉挺多，这跟我有什么关系啊？傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多。）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少。（是的，我很少运动，上班都是坐车的。）所以要多走路，而且腹肌要经常的弯腰，要经常捡的东西，这样的话肚子才会收缩。否则的话肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以的。（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，翘起来每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪。还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油，明白了吗？好了，再这样下去变养生堂了，呵呵。（不好意思，师父。）
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发表于 2020-5-24 16:32:00