♪01840♪ SY4.01 吃素要讲究营养均衡

Wenda20120205 7:58

女听众：我姐姐以前学其他法门，头几年也吃素。您给吃素的同修开示一下吧，因为他们吃素，有时候吃的挺单一的，就会造成严重的营养不良。我姐姐吃了两三年素后营养特别不良，现在又开始吃点肉，但不是吃很多。

台长答：你这个问题提得非常好。吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。为什么台长说观世音菩萨心灵法门这么好？就是告诉你，和尚和我们居士修心是不同的两个概念。师父念的很多经我们念不了，师父要做的事情我们不一定做得了。很多人自己在家里拼命学师父那些大经，但是自己又做不到五戒，又不能修心又不能出家，再许那些大愿，最后倒霉的还是他，你听得懂吗？在佛法上说，你许了愿做不到就叫妄语！吹牛！今天我不单单是告诉你一个人，因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。

 

♪01841♪ SY4.02 吃素要加卵磷脂等保持营养均衡

Wenda20131124A 22:34

女听众：有一个同修很苦恼，他已经吃素七个多月了，吃素以来体重长了不少，但是他上次体检出来营养不良，请台长开示一下。

台长答：很正常，如果吃素刚刚开始营养不良的话，赶紧要补充各方面的维他命。单单吃素的话，如果营养不够全面还是要补充的，比方说吃卵磷脂、吃维他命C、维他命D、补钙的……随着年纪大吃素可能是有些不足的，所以要检查验个血之后看哪个方面不足就补哪方面的（他其实是营养不均衡，不是营养不良）不均衡就要吃得均衡一点，不要偏食，“我就喜欢吃这个豆腐干”就拼命地吃豆腐干，“我最喜欢吃绿叶菜”就拼命吃绿叶菜，那豆腐的这种蛋白质就没有了，植物蛋白质完全靠自己弄的（明白了）

 

♪01842♪ SY4.03 吃素多吃豆制品均衡营养

Wenda20131011 1:16:25

女听众：同修有一天在佛具店里碰到一个修行人，那个修行人看到同修就问她：“你是不是在吃素？”然后说同修的身体现在很不好，他知道同修发过愿不可能再吃回去了，所以叫同修去找中医吃一点中药，赶快调理一下。他说同修如果再这样下去的话可能活不了多久了，说得很严重。现实中医生的确说她体内没有造血的功能，她是严重的贫血，脸色也很差。那个修行人叫同修去找个高人指点一下，到底要怎么调理。同修之前梦见过台长，她知道这个高人就是台长，因为梦里师父跟她说：“你不能这样吃素的，这样子会出问题的。”师父，您觉得她平时除了您说过的大豆卵磷脂或者螺旋藻，还需要补充哪些特别的东西吗？

台长答：你叫她最好多吃豆制品，台湾这边有一种素肉，中国好像也有很多，我觉得这种素肉营养成份很高的，主要是蛋白质很高。你要叫她吃那些东西，她就不会吃得那么素，吃素不能完全吃青菜萝卜的，而且吃素的人必须油要稍微多一点，不能太少（好的）

 

♪01843♪ SY4.04 吃素需要补充营养

Zongshu20160209 18:46

女听众：卢台长，我们吃素然后吃多一点维他命就行了吗？

台长答：对，吃素多吃一点卵磷脂，这是补脑子的；然后吃一点螺旋藻，螺旋藻是补充维他命的（青色的，一粒粒的）青色的，像绿色一样的；如果自己觉得有时候体力不够，那么吃一点西洋参好了；然后拼命地多吃豆制品，因为豆制品……（我有，我每天喝一杯豆奶）因为豆奶里面有植物的蛋白质（好，明白。台长，您好像不只是帮我们看灵性，还是医生了）是吧（您跟我说那些东西就是医生对我说的）当然了，我都懂啊，呵呵……

 

♪01844♪ SY4.05 吃素脸色发黄要增加营养成分来改善

Wenda20160131B 6:42

女听众：现在很多新同修录音听得也不全面，由于经济的原因，吃素的同修有些面色发黄，请问台长，这种情况要怎么改善呢？

台长答：很简单，多吃吃豆制品；吃素的人不能省的，吃素的人胃口大，容易饿，要多吃，而且多吃面食；而且要吃点钙片、卵磷脂……吃素不是这么简单的，吃素的话要补充点其他的营养素、营养成分的。

 

♪01845♪ SY4.06 全素病人若不能吃豆类，可用其他食物补充营养

Wenda20160205 2:00:26

男听众：癌症同修已经许愿吃全素了，医生建议不要吃豆类的食品，同修为了增加营养，平时应该吃哪些食物呢？请师父开示一下。

台长答：像这种如果医生跟你说不能吃豆类的话，一定有蛋白质、植物蛋白质可以吃的，你叫他去咨询一下营养师，应该没问题的。因为豆类里面有好几种类型的，有的豆类就像水果一样，并不是所有的水果都是甜的，它的糖分都是果糖的，所以我觉得他应该去问一下营养师（好的。感恩师父！感恩观世音菩萨！）再见。

 

♪01846♪ SY4.07 抵抗力免疫力低的人补充维他命C和E

Wenda20180506A 15:50

女听众：师父之前对个别人开示过要补充维他命E和维他命C，什么样的人比较适合吃这些？

台长答：抵抗力低的人、免疫力低的人就要补充维他命C（就是提高免疫力，是吗？）对啊（那维他命E呢？）主要是解除你的疲劳、免疫力下降。维他命C也是增加免疫力的。橙子、很多水果里都有维他命C，吃了不容易伤风，不容易感冒（明白了）

 

♪01847♪ SY4.08 孩子营养单一，需补充维生素

Zongshu20180322 1:59

女听众：台长，我的儿子是2003年属羊的，今年15岁，请看他学习方面。还有，他原先掉头发，今年搬到新家又有点掉头发。

台长答：他的脸有点肿，身体都有点浮肿（孩子挺瘦的）对，但是身体有点浮肿（那怎么回事？）有一个大头鬼在他身上，要命了（那怎么弄？）给他念小房子（我开始给他许愿了200张小房子，就针对他掉头发，还给他许愿放生500条鱼）你给他身上的要经者念，把200张念掉就好了。现在我看还要87张，尽量自己念。你帮他念，就是不要去结缘太多，有的质量不好（明白，都是我给他念的，也许我念得不好，惭愧）可以。你许愿200张，念了多少张？（我已经念完了，又许了48张）那你可能还要念完刚刚我给你的数字（台长，我这个孩子在学习方面也是……而且他老是磨磨蹭蹭的）身上有一个大头鬼，他能不磨磨蹭蹭吗？想一想就知道了。赶快把他念掉。他半夜睡不着（对，有时候半夜他还锻炼身体，我说“你别锻炼了，十一二点了”）什么叫锻炼身体？那个鬼在他身上玩，还“锻炼身体”，赶快给他念掉（台长，我开始200张念完了，已经给他许了48张，我重新许愿念87张，是吧？）对（要放生多少条鱼？)1250条，慢慢放（好的）完全有救的，不要担心。还有，要给他补充维生素，这孩子现在营养比较单一，你要给他吃一点比方说黑芝麻，然后要给他补维生素C。你要记住，有时候灵性搞你，叫你掉头发，你除了念经之外，也要用一些方法的（明白。台长，念完以后他的学习方面也会有所提高，是吧？）当然，灵性走掉就越来越好了。他的头发是不是痒？（对，他有时候上体育课，一热就挠，一下子就发红）明白了，毛母细胞[注：毛母细胞又被称为毛发的生长中心。毛母细胞的生长调控是解决脱发问题的关键之一]（他没有别的毛病吧？）毛母细胞……还要看他有没有遗传，家里有没有人掉头发很厉害？（家里面没有）那就是灵性，就是这个，赶快给他念吧。他应该是油脂性的脱发。你记住，晚上要让他好好地睡觉，要准时睡觉。加强维生素C和E，我刚刚看他是缺少维他命B6（我去买维他命B6给他吃，是吧？）你现在给他补充维他命C和E。要让他精神安宁，晚上不要睡觉太不准时。他是油脂性的皮肤搔痒。灵性搞他归灵性搞他，也要叫他经常洗头，但是不要抓得太厉害。不干净，三四天洗一次（好的）

 

♪01848♪ SY4.09 手指甲凹下去，长很多纹，缺碘吃海带和维他命C

Zongshu20160312 37:45:00

女听众：最近我的手指甲都凹下去了，长很多纹，是缺什么营养吗？全素好几年了。

台长答：海带吃得太少，碘太少了；还有维他命C；还有散灵，你要每天念往生咒108遍，连续念一个月（小房子呢？）小房子一共21张就可以了。这个毛病很容易的，你拿观世音菩萨的大悲水，倒出来拿棉花擦，擦的时候一边念往生咒；再吃点牛黄解毒片；还有，不要憋小便，你晚上经常憋小便（（呵呵，是的是的，有的时候工作时间就……）我告诉你，你的毒气上升，小便里边都有毒气的。憋大便憋小便都会让你身上产生一种负面的毒气、毒素，所以会在你身上应该出来的地方反映出来，这是医学上讲的。但是台长看到你是过去吃了很多活的鱼虾，这些要念往生咒（早就戒了这些东西）早就戒了还得念，过去吃过了人家不找你啊？